毎月発狂するほどの痛さ

生理前に死にたくなる生理前鬱(PMS・PMDD)改善策は?
毎月コンスタントに生理が来るということは体調が良い何よりもの証ですが、その日が近づいてくると本当に死にたくなります。なぜなら、痛みとだるさと眠気が一気に押し寄せてくるからです。薬である程度和らげることができるといっても、薬に頼り切ってしまうとだんだんと薬が効きにくくなるということを知ってからは必要最低限にしようとしているのでどうしても辛い日が続いてしまいます。
特に生理開始日やその前日が仕事だと、もはや何をしているのかわからないくらいには辛いです。

実はこんなにも生理が重くなったのはここ2、3年で、その前は生理になろうが体調面に大きな変化はありませんでした。血が出ているなあ、くらいでした。しかし、今は生理前1週間から前兆が表れてとても憂鬱です。なんとかならないかな、と毎月考えてなんとかやり過ごしています。

高校生の時は友達が生理前後は必ず保健室に行って休んでいて、それを見て私はサボっていると思っていました。それは自分の生理がとても軽いものだったからです。しかしそれから10年後、今になって友達の苦しみがわかりました。

こんなにも個人差が出るものはあまりないと思いますし、男性にはいくら伝えようとしても難しいなと思っています。友達とは今では生理に対してどう対処しているか情報交換をしています。そして生理前の規則正しい生活が痛みに直結することに気付いてからは、前よりは苦しみはマシになりました。

それでも毎月生理が近づいてくると嫌な気持ちになるのは変わっていません。なので、友達だけではなく、もっと広い範囲で匿名で生理に対する情報交換をできる場があるといいなと考えています。

久しぶりの再会

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人との縁はどこで繋がるかわからないものです。もう会うことはないだろうなと感じていた人と、偶然再会することもあります。道端でばったりと会うこともあるのです。その時には、不思議な縁だなと思います。学生の時にすごく仲良しだった人だと嬉しいです。本当は会いたいなと考えたり、あの人はどうしているのだろうと気になる人はいます。でも、疎遠になり数年も会っていないと、連絡するとしたら勇気がいるものです。

自分からは、なかなか声をかけられません。もしかしたら迷惑かなぁと感じてしまったり、相手が忙しいかもしれないです。偶然会ってしまったなら、お互いに懐かしそうな顔になります。そんなことがたまにあるのです。不思議な縁で繋がっているのかもしれません。約束をして再会する時には、緊張します。もう何年も会っていない人との再会は、ワクワクした気持ちと緊張した気持ちの両方です。

美容院にも行ってみたりして、綺麗だと思われたいと感じてしまいます。以前は美容院にも1か月に1回のペースで行ってましたが、最近はサボリ気味でした。髪をまとめることが多く、美容院には半年に一度の時もあります。人の印象は髪で決まるから、綺麗にしておきたいです。最近、コーヒーをよく飲むので、歯が白くなる商品には興味があります。清潔感のことを考えたりして、ビーススマイルを使っているのです。

出かける時には、1時間位は、髪やメイクに時間をかけています。正直、面倒ですが、清潔感は大事です。友達と会ってみると、あの頃と変わってないと思うことがあります。約束の時間よりも5分前に来る人とか、律儀な面が変わってないです。人って、数年経っても変わらない面はあるように感じました。

ウサギを飼うと癒されます

近年、何度目かはわかりませんが、またまたペットブームが到来しているようですね。ストレス社会と言われる現代、人々が求めているのは「ヒーリング=癒し」ということで、愛くるしくふわふわあたたかいペットに癒しを求める人が多いようです。

イヌ派かネコ派か、などと、よく例に出される二択ではありますが、ペットはイヌかネコかの二択ではありません。マニアックなペットまで含めると、何十通り何百通りの楽しみ方が…きっとあるはずです。

私は、数いる動物の中で、ペットとしてウサギがおすすめです。ウサギは、まずよく聞く二大問題「鳴き声がうるさい」「散歩をしなくてはいけない」という悩みがありません。また、ウサギは、初期投資も日々のコストも安いです。(ただし、どの動物もですが、健康を害して動物病院にかかったりすると、人間以上に治療費はかかってしまうので、覚悟は必要です。)

えさは、こだわると高くなりますが、一般的なペレットタイプのラビットフードや牧草であれば、月に1000円、多くても2000円もあれば十二分です。夜行性ではありますが、ある程度一緒に暮らすと、人間のリズムにあってくる個体が多いようです。ケージも場所をとらないし、トイレもきちんと覚えます。そして、なにより見た目にも抱き心地も最高に癒されます。

我が家では、もうトータル十数年ウサギを飼っていますが、辛い時やストレスにつぶされそうな時、その愛くるしさになんど救われたか…という感じです。ペット選びに悩んでいる方に、ウサギはおすすめですよ。

できちゃった?!

今日、高校時代の後輩から電話がありました。
2,3ヶ月に1回電話がかかってきては、くだらない話を延々とするんです(笑)
今日も、子供放置して2時間弱ぐらい話してたのかな?!^^;

電話し始めて、しばらく最近のお互いの状況を話してたのですが、突然「生理がこない時ってやっぱり妊娠してるのかな?」ですって?!
「毎月しっかりきてたのであれば、かなりの確率でそうなんじゃないの?」と答えつつ「こないの?」と聞いてみたところ2週間遅れているらしい。

ちなみに、この子未婚です。
もし妊娠していた場合、できちゃった婚ですねぇ^^;
「今のお付き合いしてる彼氏とも結婚の話も出てるみたいだし、問題ないんじゃないの?」って言ったら、「二十歳そこそこの子ができちゃった結婚って言うならわかるけど、30にもなってできちゃった結婚ってちょっと恥ずかしくない?!」ですって。
確かに(笑)
「まだ妊娠したって確定した訳じゃないし、とりあえず妊娠検査薬使って、陽性だったら産婦人科行きなさい!」って言っといた。

できちゃった結婚を推奨する訳じゃないけど…
結婚しても子供ができる夫婦ばかりじゃないし、不妊に悩む夫婦も多い。
そう思えば、結婚前だけど子供ができたっていいじゃない?って私は思う。

ちなみにうちの旦那様、できちゃった結婚の子供です(大笑)
今だからこそ、できちゃった結婚って珍しくないけど、その当時はまだ偏見と言うか、世間の目は厳しかったんじゃないのかな?!

今日は、その話で盛り上がりました^^
明日、妊娠検査薬使ってみて、結果を連絡してくれるそうです。

とっておき!食費節約にはベイシアが大活躍中

車で20分ほどの場所にベイシアができました。知っていますか?ベイシアって。「Baisia」と書くスーパーなのですが、安いんです。いわゆる「エブリデイ・ロープライス」で特売日を特に決めずに販売しています。

時々、週末に行くとチラシ特価と書かれているので、土日にチラシが入る日は特に安い目玉商品があるようなんですが、基本的にいつも安いので、家計が苦しいと感じる時に保冷バッグ持参で行っています。

ここでお気に入りなのがベイシアオリジナル製品。フルーツジュース、1000mlの紙パック飲料が91円。税込で98円です。1リットルサイズが100円以下で買えます。フルーツジュースはアップル100%、オレンジ100%、グレープ100%、ミックス100%があり、子どもはオレンジとミックスがお気に入り。

ミックスにはバナナと桃が入っていてネクターっぽい味です。行くと必ず買う商品で、このために行っているといっても過言ではありません。

お茶もベイシアオリジナルのノンカフェインの爽健美茶風のお茶500mlペットボトルが約60円。おでかけ用にまとめ買いをしておいて、でかける時に熱中症対策として持っていくようにします。

他、コカ・コーラの1.5リットルペットボトルが128円など。そして安いのにクレジットカード払いができるので、カード払いでポイントも貯めています。ベイシアはエブリデイロープライスなので、いつ行っても低価格なのがありがたく、家計の助けになっていますよ。

天然の蝦夷アワビを料理するぞ

近々、夫の両親が遊びに来ることになりました。飛行機で来る距離に住んでいることと、二人とも年齢的にも遠出がおっくうになってきた感じです。せっかくの機会なので、少し腕を振るった料理でおもてなししたいところですが、あいにく私はイタリアンが得意。パスタやピザや一品料理は結構おいしくできるのですが、日本料理となるとありきたりのものしか作れません。

肉じゃがや魚の煮つけならお義母さんの方がよっぽども上手に作ります。刺身じゃあお料理とはいえませんよね。しかし色々と探したらあるじゃないですか。アワビの通販が。北海道地場の味というサイトで見つけた天然の蝦夷アワビっていうから、聞いただけでもゴクリです。自分に調理できるのか心配になりましたが、素材が良いとシンプルな調理でこそ、おいしくいただけることがわかりました。アワビのステーキとか、炊き込みご飯とかちょっとレシピを探したら出てくる出てくる、手軽で素材のうまみを充分に引き出す方法が。

真空パックで送られてくる天然アワビをおいしく料理しちゃいますよ。気になるお値段ですが、一つ1200円ということで奮発して4つ買うことに。お肉を焼くよりも失敗が少ないんじゃないかなと、わりと安心して考えてます。だって素材の出汁が違いますよ。なんだか自分が食べたくて注文している部分も否めませんが、やわらかくて甘味があるそうなので火を通しすぎないようにすれば両親にもおいしく食べてもらえそうです。私、決してお料理は嫌いじゃないですから。これで一つ安心したところで、他にも両親向けの料理レシピを探しておかないとと気合いを入れ直しています。こんな風にしながら、料理のレパートリーが広がっていくのかなって思うと嬉しいですね。

贅沢な悩み

新居に引っ越してから、早3ヶ月です。当初は今年の夏は冷房を使わず過ごそうと意気込んでいたのですが、梅雨明け前からの蒸し暑さに負け即エアコンをonにしてしまったのです。

それはそれは快適な毎日です。新築でリビングダイニングは今まで住んでいたアパートの倍以上あります。そこに朝から冷房を回し快適な空間を作ってしまったおかげで、今年の夏は全く夏らしいことをしていません。
例えば、涼しさを求めてショッピングモールまで暑いなか出掛けたり。水遊び出来る公園に出掛けて、子供達はびしょびしょになり親たちは汗だくになったり。暑さがうっとうしいけれど、それでこそ夏と言うものです。

今年は、一日中家の中で過ごして終わる日が増えました。朝から子供番組を付けっぱなしのテレビとそれに釘付けの子供。テレビに飽きたら次はDVDを勝手に見始めます。それを一緒になって観てしまう私も良くないですよね。

これではいけないと思い、なんとか外に出ても家の目の前にある自動販売機にジュースを買いに行く程度です。

なにせ毎日の冷房で体が慣れてしまい、少し外を歩いただけで子供も私も「暑いね~、暑いね~」しか、口にせずそのまま家に向かって直行してしまうのです。
夏が一番好きな季節だったのに、夏らしいことをまったくせずにこのまま夏が終わってしまいそうで8月に入ってから、急に危機感を覚えています。 これならアパートにいた方が、ある意味四季を感じた生活が出来たように思ってしまいます。

本当に贅沢な悩みです。残り少ない夏をしっかり肌で感じれるように反省した8月頭でした。

しっかりとした睡眠を

現代は忙しい日々を送る人や、ストレス社会により不眠に悩む方も多いかと思います。
私も心配事や悩みがあると、なかなか寝付けないときがあります。
一日ぐらいならいいのですが、長いこと続くと日中の活動に影響するのでほっとくわけにはいきません。

睡眠不足が原因で交通事故が起きたりしています。
自分も人の命も危険にさらすことになるので気をつけたいですよね。
私も徹夜で仕事をしたことがありますが、かなりしんどかったです。
睡眠の大切さを実感しますね。

眠れないからと言って、無理やり寝ようとすると余計に焦りますよね。
睡眠薬という手もありますが、自然な形で不眠を解消したいものです。
そんなときはぐっすり眠りたい時に効くサプリを飲むのも良いかもしれません。

グッドナイト27000というサプリがあるのですが、睡眠に良い成分を摂取することができます。
緑茶などに含まれてホッとするテアニン。
幸せ物質のセロトニンを生成するために必要なトリプトファン。
他にもグリシン、GABA、ラフマ、カモミールなどが含まれています。
これらの成分のおかげで、精神的にリラックスして睡眠を促す効果が期待できます。

最近は不眠で悩むことも少なくなりました。
日中の活動が睡眠には影響すると思います。

朝起きたらすぐに太陽の光を浴びた方が良いです。
なぜなら体内時計をリセットして、夜に眠気がくるようになるからです。
そのためカーテンを開けたり、少し散歩するのもいいかもしれませんね。

筋トレをするなど、肉体を疲労させるのも眠気を誘います。
体を動かして疲れているときは、すぐに寝てしまうものです。
寝る前に腕立て伏せやスクワットなどをすると、程よい疲労感があります。

睡眠は精神状態が重要だと思いますので、ストレスを上手に発散したいですね。
そして健康的な生活を送って、快眠しましょう。

サプリメントと子供の騒音問題についての話

水素水って最近話題になっているじゃないですか。最近というか今ではもう定着しているのかもしれません。またついこの前知ったんですけど、今水素水だけでなく、ハイドロゲンEXも話題になっているみたいです。ハイドロゲンEXっていうのは水素サプリメントのことみたいなんですけど、そのサプリの中で特に人気のあるものみたいです。水素サプリがあること自体も初耳だったのが、業界的に盛りあがっている事すら知らなかったので、健康オタクの私としては知らなかったことが恥ずかしいです。

水素サプリの効果ってどんな感じなのでしょうか。私は水素水自体を毎日飲んでいるわけではないのですが、同等の効果が得られているでしょうか。でもよく考えてみれば人気の商品ということもあって、効果が実証されているのかもしれませんね。というか手軽にサプリメントとして摂れるなら確かに魅力的ですよね。私も手軽に摂取できるものが好きなので、後でもっと詳しく調べてみようかななんて思いました。

話は変わるんですけど、今これを書いてる最中に子供たちが元気に遊んでいる声が聞こえるんですね。私自身、子供の声を聞くと、「楽しそう」とか「子供は元気だな」くらいの、むしろもっと外で遊びなさいと言いたくなるくらいの性格なんですけど、全員が全員そうとは限らないのも事実かもしれませんね。よく問題になっている幼稚園や保育園の設置問題についても静かに暮らしたい考える年配もいらっしゃいますし、実際に設置された後にどうなるかがわからないという事も挙げられますよね。

子供の声が騒音と思うか、わたしのような「元気だね」と思うかは老若男女異なるわけですから、課題としては決して軽くない問題であることだけは確かでしょう。

おしゃれへの道

かかとのガザガザひび割れ
そろそろ秋も深まり、今日は久しぶりに洋服を見にショッピングに行くことにしました♪店頭には秋冬の新作がいっぱい!今年の流行カラーのニットなど、盛りだくさんです。あれもこれも、見れば見るほど欲しくなりますよね~。本当に。

今日は、最近注目のロングカーディガンを探しに来ました。去年、試しに1枚、プレーンな黒のカーディガンを買ったので、もし良いものがあれば、買いたそうかな~と思って。薄手の物を買ったので、今年はもう少し厚みがあるもので、長く使えるものを探してみました。うーん、迷う!(笑)。今年は去年に比べて色が豊富な気が。今年の注目の色もあるじゃないですか…。

去年はベーシックな黒を買ったから、少し冒険してみようか?いやいや、それともやはり長く使いたいから黒以外の基本色にしようか…?どうしようかな~!とうろうろしていたら、お店の人が声をかけてきました。「すみません!今考えている最中で…。」変な人に思われたかな、と焦りつつ取りあえず、近くのお店へ駆け込むように入りました。ここにも新作がズラリ♪こちらはシューズを扱うお店です。新作ブーツに、注目柄のパンプス。どれもかわいい~!なんでしょう、この気持ち。

実は靴も大好きで(きっと、服より靴の方が好き!)、眺めているだけで幸せな気持ちになってしまうんですよね。(友人に話したら、気持ちは分かるけれど…面白いね。と意味ありげに言われてしまった(苦笑)。)今日は、見るだけ見るだけ…と呪文のように心の中で唱えて、試着だけすることにしました。

でも!うっかりしてた!最近お手入れをサボってた!!!そう、パンプスを脱いだ私のかかとはガサガサ…。今日は、うっかり裸足で来ちゃってたんだ!まるで鏡もちのような、かかとのひび割れを慌てて靴にしまい込み、足早にお店を去ったのでした…。ああ、油断大敵。おしゃれには、お手入れも必要不可欠なのね。まだまだ修行が足りないなぁ…。