腰が痛いです

またやってしまいました。腰が痛いです。なぜこんな事になってしまったのかと言うと、マットレスが原因なんですよ。私の持っているマットレスは3000円くらいの安いマットレスなんですけど、それでも布団の上に敷けばふかふかでなかなかの寝心地なんです。

しかし問題があって何日かこのマットレスで寝ていると腰が痛くなってしまうんです。だからそうなるとやっぱり安物はだめだなと思い、マットレスはしまってしまうのですが、しばらくするとまた良い寝心地を求めてマットレスを使い始めます。

しかしそうするとまた腰が痛くなってしまい、またしまいます。そのあとも出したりしまったりを繰り返しています。なんとなく次は大丈夫だろうと思ってしまうのです。腰が痛くならなければやっぱりマットレスを使ったほうが睡眠の質がいいと思いますし、目覚めたときのすっきり感が違うと思うのです。体もバキバキになりませんし。まあそのあと腰痛になってしまうんですが。

一番酷い腰痛の時は歩くと激痛が走るので寝たきりになってしまいました。家の中を歩くのも一苦労でした。もうこんな思いはしたくないので、腰痛対策のマットレスを買おうかなと思っています。腰痛対策というからには使っていて腰が痛くなる事は無いと思うのです。この腰痛の無限ループを抜け出すためにも早く買いたいと思います。

昔立ち仕事をしていたときも腰痛が酷くなってしまっていたのですが、その時にこそ腰痛のためのマットレスを買うべきだったなと思いました。やっぱり世の中便利になっているので便利な物はどんどん使わなければ文明が進歩している時代に生きている意味が無いですもんね。

気になるサプリ

30代になり、健康のことを考えるようになりました。お昼も揚げ物ではなくて、お蕎麦を食べるようにしたり美容にも気を付けています。美容と健康は繋がっていると思うのです。健康に良いと言われるものは、女性に嬉しい美に繋がります。よく高校生がモテたいのでダイエットをすると言いますが、食事を抜くことは問題です。

食事を抜くと、鉄分不足になり、電車内で倒れる人もいます。私も以前、節約の為にお昼ご飯を抜いたことがあるのです。その時は、仕事をしていても頭がふらふらとして、集中出来ない時がありました。帰りにも歩いていたらふらふらして、倒れてしまいそうでした。健康に悪いことをして痩せたとしても、全然美しい見た目ではありません。心に悪いので、綺麗には見えなかったです。お昼ご飯を抜いていると、顔色が青くなり、友達からも心配されました。

そんなこともあり、今では食事は美味しく3食きちんと食べています。我慢したくない日は、チョコレートやポテトチップスも食べているのです。自分へのご褒美に美味しいものを食べていると、顔色も明るくなりました。健康的に痩せる方法はないものかと調べていたら、サプリで痩せられることを知ったのです。普段からビタミンCやマルチビタミンは飲んでいます。

なかきれい酵素というサプリを飲んでいると、体の内側から綺麗になれると聞きました。食べたいものを食べて、痩せられるなら試してみようと思いました。

ダイエット中は、念のために運動を始めました。深い呼吸をしたり、朝にジョギングをすることもあります。サプリにだけ頼れば良いわけではないと思うので、あまりカロリーの高いものは食べないようにしていました。その結果、友達から「綺麗になった」と誉められます。

始業式

長かった夏休みも終わり、今日から幼稚園です!!
子供を持つ世のお母様方は「早く学校(幼稚園)に行ってもらいたい!」って言うけれど、我が家の場合、1人幼稚園に行っても、2人残ってるんですよね^^;
日中は、妹ちゃん相手したり、弟君に授乳したりと、幼稚園送った後も常にバタバタしてます。
夏休みは、お姉ちゃんが幼稚園に行かない分、朝ゆっくりできました。
幼稚園始まると、朝から晩まで常にバタバタするけど、お姉ちゃんはたくさん遊べて満足で帰ってくるし、1人減るだけでも大分楽にはなりますけどね^^

今日は、始業式だったので、始業式が終わったら幼稚園も終わり。
9時に11時に帰ってきました^^;
なので、今日はママ友のちかちゃんと一緒にコストコにお買い物に行ってきました♪
ちなみに、弟君はおばあちゃんとお留守番。

コストコに着いたらまずフードコートでお昼。
ホットドックを3つ買いました。
このホットドック、1本なんと180円。
しかも飲み物(フリードリンク)付!
安さとボリュームでここへ来るといつもホットドック頼んでます。

食べ終わったらお買い物開始!!
今日は、シャンプー、リンスなどの日用品から、食材、おやつまで全7品を購入しました。
コストコって何度来ても楽しい!!
見てるだけでテンション上がります^^

本当は、もうちょっとゆっくりしたかったんですが、弟君もお留守番してるし、明日から幼稚園だから早々と退散。
わずかな時間だったけど、楽しく買い物できたので大満足でした!

家に着いたら、すぐお風呂、そして夕飯。
歯磨きさせて寝室へ。
慌しかったけど、20時には3人とも寝ちゃいました。

これからまた慌しい日々が続きます!

妊娠生活6ヶ月、楽しんでます!

妊娠6ヶ月です。病院で知り合った友人が教えてくれた「はぐくみ葉酸」という葉酸サプリを妊娠2ヶ月の頃から飲んでいます。
お腹の赤ちゃんの為に今やれることをやっておこうと考えたのは、つわりがひどく偏りがちな食生活で、赤ちゃんがちゃんと育ってくれるのだろうかという不安からきたものです。

匂いにも敏感になっていて、料理もなかなかできないし、どうしようと困っていました。このサプリのおかげでどうにか乗り越えてきました。ほんとサンキューです。

このサプリ、オーガニックレモンから絞って作られているもので、安心安全なんだとか。で、葉酸だけでなく、ビタミンもミネラルも同時にとれる優れもので、お腹の赤ちゃんにしっかりと届きそう。自分のためだったらなかなか続かないのですが、赤ちゃんのために!と思って続けて飲んでいます。

で、先日検診に行くと性別がわかりました。女の子でした。人らしい形になってきて、お腹をキックされたりすると、きゅんっ!とします。
待望の赤ちゃん、早くご対面したいよー!

今とても体調がよく、歩いた方が良いそうなので、なるべく散歩に行ったり、掃除をまめにしたりと動くようにしています。つわりの時期が終わると、私には妊娠がとても体にあっているのか、サプリのおかげなのか、気分も上々、幸せホルモンがたっぷりでていて、この上ない気分です。

こんなことなら一回で終わりたくないよな…
なんて思いながら過ごしています。
周りの人も妊婦にはとても優しいです。電車で席譲られることなんかないですから、なんか感動してしまいます。
人生でこんな扱われ方したことがないので、とても貴重な時間です。

主人もこんなに優しかったっけ?と思うほど、私に対しての扱いが変わりました。“自分の子供を産んでくれる人”になったからでしょうか?
夫婦って変な関係ですよね。お互い他人同士なのに、どうやって家族になっていくんだろうと思っていましたが、一緒にご飯食べて、寝起きしてとやっていくうちに、自然と同じような考えになって、共同作業ができるようになっていく。
こうやって、お父さんとお母さんになっていくんだなあ、としみじみ思います。

今、妊娠生活楽しんでます♪

整体院の内装をリニューアルするついでに白衣も新しい物にしました。

整体院を開業する時に、いろいろな器具を揃えなければいけませんでした。
ベッドや待合のソファーは現物を見て購入しました。
タオルなどの備品は、ネットで購入して日と揃えは用意しました。

開業当時は、ばたばたしていろんな物を買い忘れてしまい走り回ることが多かったです。
あれから10年が過ぎて、施術用のシーツや来客用の着替えなど、かなり薄くなってきました。
タオルやシーツなどは毎日洗うので、どうしても布地が薄くなってしまうのです。

今回、思い切って全部新しい物に買い換えることにしました。
施術室も模様替えして、完全リニューアルします。
流石に、ベッドは壊れない限り取り替えるわけにはいきません。

シーツやタオルなどは、近くのお店に自分で買いに行きました。
問題なのは、私の来ている白衣です。
開業した時に、洗い代えに何枚か作っていたのです。
しかし、今回のリニューアルで、思い切って白衣も取り替えようと思いました。

以前は、こだわりがあってオーダーメイドしたのですが、今回はネット通販で購入することにしました。
出来るだけ品物の多い店がいいだろうと探しました。
目に止まったのが、通販(白衣ネット)でした。

品物を見るとよくこれだけの数を扱えるなと関心しました。
白衣の種類が、こんなに増えているとは思いませんでした。
選ぶのにかなりの時間がかかってしまいました。

自分の物とスタッフの物が必要なのでかなり吟味しました。
私の気に入ったのが、US-82 ドクタートップ男子横掛半袖[ナガイレーベン製品]です。
これが定価よりかなりお得に売りに出ていたんです。
それとデザインの違う白衣を2着選びました。

スタッフには、FO-7013SC 男女兼用スクラブ半袖[フォーク製品]です。
これも低下よりかなり安く売りに出ていました。
少し安いですが、男女健様なので、洗い代えに何着か買い揃えるのに助かりました。

しかし、白衣のデザインの豊富さにびっくりしました。
いろいろな職種の白衣も、とてもカラフルになっているんですね。
もうオーダーメイドをする必要がありません。

白衣ネットの通販でよりお得に白衣を購入する方法とは?

ある夏休みの一日

小学校に通う娘がいますが、夏休みの宿題がなかなか進みません。夏休みが始まった最初の1週間は、こんなにも頑張るのかというほど、毎日宿題をしていたのですが、二週目になると、まったくといっていいほど進まなくなりました。

低学年で、それほど量は多くなく、最初の1週間で半分程度を終えました。それから一向にすすまないので、このままでは算数プリントなどに残る日付が、夏休みの初めと終わりだけと、なんともかっこ悪いものになりそうです。

このままではいけないと思い、娘と一緒に行動計画表を作ってみました。行動計画表にお気に入りのキャラクターを書いたり、ラメペンでデコをしたりして、それは楽しく作ったのですが、その日は計画表を作って終了。次の日も、もともと約束していたプールに行く日だったので、結局宿題をすることなく終わりました。そして、結局計画表どおりにすすむことなく3日が過ぎ、このまま忘れられた存在になりそうです。

実母に会う機会があって、娘の宿題が進まないことを話していると、私自身が子どもの頃もまったく一緒だったようです。私の場合、娘よりももっと極端だったようで、夏休みの初め3日くらいを徹夜するくらいのテンションで宿題をし、8割くらい終わると、夏休み終了2日前まで全く宿題を開かなかったと言っていました。そういえば、夏休みの終わる2日くらい前に図書館に行って、毎年夏中の天気を調べていた記憶がうっすらとあります。娘に宿題をしてとうるさく言っても、遺伝レベルで無理なのかなと考えさせられる一日でした。

緑のカーテンで夏の暑さも快適!ですが…

毎年、夏になるとゴーヤを植えています。半信半疑でしたが、ゴーヤの緑のカーテンは、部屋の温度をかなり下げてくれます。外が体温に近いくらいの温度の日でも、クーラーなしですごせるくらいです。もちろん、水分やミネラルの補給も心がけていますが。

ただ、ひとつだけ困っているのは、ゴーヤの実がたくさんなってしまうことです。うれしい悲鳴とも聞こえるかもしれませんが、わりと本気で困っています。

最初は、ゴーヤは体にいいとか、がん細胞を殺してくれるとか、美肌に良い、などと聞いたので、毎日のように食べるようにしていました。とはいっても、とても苦いので家族には不評です。すぐ飽きられてしまい、みんな食べてくれません。

そこで、友達や知り合いに配ることにしました。これも人によって好き嫌いがあって、よろこんでもらってくれる人もいれば、怒って拒絶する人さえいました。体にいいものを差し上げて、怒られるなんて想像もしませんでしたが、それだけゴーヤの苦みが苦手な人が多いということだと思います。

ゴーヤを育てたことがあるかたならおわかりでしょうが、ゴーヤは体にいいだけあって、生命力がすごいです。実が次から次へとどんどんなります。思いつく限りの友達、親戚、近所のかたなど、みんなに配れるだけ配っても、まだまだ採れます。家族はあまり食べませんが、美肌効果と免疫力アップのために、私も無理して、かなり食べています。けれど、それでも追い付かないくらい、毎日たくさん収穫出来てしまうのです。

実ができても放っておけばいいじゃないかと思われるかもしれませんが、実が熟すために、そちらに栄養が行ってしまうと、木のほうが傷んできてしまい、下のほうの葉っぱから茶色く枯れ始め、せっかくの緑のカーテンがスカスカになっていってしまうのです。少しでも長く緑のカーテンを利用したいので、早めに収穫するようにしています。

しかし、捨てるのももったいないので、また誰かにあげようとするのですが、ひと夏の間に、2回も3回も持っていくと、最初はとても喜んでくれた人でさえ、迷惑がって断られます。自分の家でも育てている、という人も意外と多いですし、この余ったゴーヤをどうするかに、毎年頭を悩ませています。

おまけとまとめのようなもの

一通り役員について書いてきましたが、ここで補足的なことも書きたいと思います。

  • 理事会について
    これまでの記事でちょくちょくでてきた「理事会」。
    「理事会」という名前だったり「役員会」だったりしますが
    そのメンバーは一般的に
    ・本部役員(会長、副会長、書記、会計)
    ・各学年委員長
    ・各専門部長
    ・地域PTA委員長
    から構成されます。
    つまり、学年委員長になったり、専門部長になったりすると自動的に「PTA理事」になるというわけです。
  • 理事の仕事は…
    ・理事会の出席
    ・都道府県や市町村が開催する研修会・講演など会合の参加
    ・各学年部、各専門部、本部役員との連携
    などがあります。

本来の専門部、学年部の仕事以外にこれがあるので、ちょっとだけ負担になるかもしれませんが、たとえば会合の出席などは同じ部の副部長や部員さんに代わってもらうこともできます。そもそも部長選出時にみんないいことをいうのです。「出来る限り協力しますから」、そうです、協力してもらいましょう♪
理事会の出席も同じで、申し送りさえしっかりすれば代理の方でもかまいません。

PTA役員をやってて困ることも確かにあります。
何より仕事との兼ね合いですよね。
上記にもありますがなるべく自分に無理のないようなスケジュールを立てないといけません。
また、仕事をしている方となかなか連絡がとれない、部会に来ない、行事に参加してくれない…
そんな悩みもあると思いますが、一人で抱えず、同じ部の方や、本部役員に遠慮なく相談してみてください。
特に本部役員はPTAのベテランですからきっといいアドバイスをしくれてると思いますよ。

それにいいこともあります

  •  友達が増える。同じ役員同士、一つのテーマについて1年付き合った仲間はよきママ友になります♪
  • 1つのテーマについて取り組んだ達成感、これは久しぶりに味わった。
  • 学校に出入りすることによって、子どもや学校の様子がわかる。これがあるからまた役員やりたいって人もいます。
  • しぶしぶ?参加した講演だけど聴いてみるとためになった。

どうでしょう。
いろいろ書いてきましたが、やってみると一年間はあっという間ですよ。ぜひPTA役員、やってみてください♪

朝起きることが楽になりました

若い頃は元気があって、いつまでも同じように生活が出来ると感じていました。

でも、それは私の間違いでした。

年齢を重ねる度に、いつもより肌の調子が悪く感じてきたり、重いものを持ちあげた時に腰が痛くなることもあります。

いつもの仕事中にダンボールを持ち上げようとした時に、ギックリ腰かと思う位腰が痛くなったこともあるのです。

自分は大丈夫なのだろうかと不安になりました。

気持ちは若いけれど、年齢を感じた瞬間でした。

そんな時に、同僚がこのサイトのサプリ、白井田七を飲んでいると言っていたことを思い出したのです。

初めは聞いたこともない名前だったので、あまり興味はありませんでした。

確か肩こりや腰痛に効果があると言っていたような気がするので、もう一度話を聞いてみようかなと考えました。

同僚に白井田七の効果を聞いてみると、ビタミンBも含まれているので肌の調子も良くなると言っていたのです。

そこまで絶賛されたらもう試すしかないと感じて、すぐに申し込みました。

少し苦いと聞いていたので不安でしたが、確かに匂いは感じました。

良薬は口に苦しということわざがあるように、多分効果は高いのだろうと信じてみることにしたのです。

苦いものは苦手ですが、お水をたっぷりと飲むようにして頑張りました。

そのうち慣れてきたのか、2週間程経つと平気になったのです。

腰痛が治ると良いなと思いましたが、体が軽くなったような気がしました。

体重計を測ってみたけれど、特に変化はありませんでした。

1か月飲んでみて、体がスッキリしたこともあり、仕事中にも生き生きとしていると上司から褒められることもありました。

若々しいと言われたようで、嬉しく思います。

年齢を重ねても、外見や内面は褒められると自信を持てるものです。

白井田七の効果で、腰痛も気にならなくなりました。

家庭教育学級と親父の会

「家庭教育学級」「親父の会」、ともに聴きなれない言葉だと思いますが、小学校には欠かせない組織です。
小学校だけでなく、中学校にもあります。
家庭教育学級とは、市町村の教育委員会の生涯学習の一環として各幼稚園・小学校・中学校に委託する事業です。
園児や児童生徒の保護者を対象に、よりよい家庭生活のためにできることについて取り組んでいきます。

毎年新年度にメンバーを募集して、一年間でさまざまな講座を受講したり、学習会・実習を行います。

家庭学級長は相互で選ばれたり、他薦で選ばれたりします。

主な活動としては

  • 市町村が主催する講演会などへの出席(年4回)
  • 自主的な講座の設定(年8回)
  • 機関紙の発行

などです。
講座は特に楽しいです。

  • 親子クッキング
  • アロマテラピー
  • ガーデニング
  • コーチング
  • 体操教室
  • モバイル講座
    などなど…保護者が興味をもちそうなものばかりです。

ですが、この家庭教育学級も他の活動同様、だんだん参加人数が少なくなってきています。
以前は独立した組織だったのですが近年はPTAに組み込まれ、学級役員として参加するという学校も増えてきています。

本当に楽しく、家庭でも役に立つことばかりですので、ぜひ参加してほしいなあと思います。

さて、次に保護者の自主的な活動である
「おやじの会」について簡単にお話します。

「おやじの会」はPTAの正式な組織ではありませんが
父親が主体になってPTA活動をサポートしています。
PTAの活動は主に母親ですから、女性ではなかなかできない力仕事など協力してくれます。

おやじの会の主な活動は

  • 正月のしめ縄・門松つくり
  • バザーのときの会場設営、片付け(出店してくれるところもあります)
  • 運動会などの行事の際の駐車場整理、誘導

…そして、「交流会」と称して飲み会など(笑)
でも、男性にとってはこのお酒の席で子どものこと、学校のこと、地域のことなどを語り合うことはとても有意義のようです。お父さんたちはわが子のことは気になりつつもどうすればいいのかわからない方がほとんど。
同じ学校、同じ学年のお子さんを持つお父さん同士で本音で話し合える場になっているようです。

「おやじの会」は全国的に広がっていますので、ぜひあなたのご主人も…♪